自分で骨気。セルフコルギで頰のたるみを引き上げる方法

骨気（コルギ）とは、韓国発祥といわれる美顔法で、骨に直接圧力をかける手技です。

もともとは婦人科系の病気を対象とした民間療法でしたが、近年美容効果が注目されるようになり、リンパマッサージやエステと組み合わせて美容技術としてその名称が知れ渡るようになりました。

私も以前、近所の韓国系サロンでやってもらったのですが、これがかなーり痛い！

施術してくれた方の話によると、

「本場韓国はもっと痛いですよ。最初は特に痛いんですよね。
でも何回か回数を重ねると、だんだん痛みも無くなって寝てしまう人もいるくらいなんですよ」

とのこと。

マジですか、信じられない…というくらいの痛さ。(T_T)

そうして痛みに耐えた60分でしたが、終わってみるとむくみが消えて、なんか顔のラインがスッキリしていました。

これ、家でもできないかなーとネット検索。
いろんなサイトや本で紹介されている数ある方法の中から、頰のたるみに効く簡単テク2つをご紹介します。

簡単セルフコルギ　2ステップ

やり方の種類はいろいろあるようですが、全部覚えるのは大変。
なので、フェイスラインを引き締める目的で2種類だけ覚えます。

※肌をひっぱってはいけません。「骨を押す」ことを念頭に。
※ちょっと痛気持ちいいくらいの強さで行います。
※保湿力の高いマッサージオイルや美容液を使うとさらに効果的です。

やり方（1）ほお骨を押す

手のひらの下の方の硬い部分を使います。

ほお骨の中心、下からぐぐーっと押します。少し痛いかなというくらいの強さで。

真ん中をゆっくり押して5秒。
少し外側にずらしてまた5秒。
耳の近くまでずらして5秒。終わり。

時間は、情報元によってまちまちで、押す時間を10秒ずつとしているサイトもありますが、自分のペースで良いと思います。
頬杖ついてやっても楽ですよ。

やり方（2）あごのラインを押す

指の第二関節を使います。

写真のような形にして、あごを挟むようにしてあごの中心から上に向かってゆっくり押しながら動かします。
右の手で左のあごを、左の手で右のあごを押していきます。

ゆっくり5つ数えて耳元まで移動させるペースで。この動作を左右3回ずつやって終わり。

手元拡大するとこんな感じ。

（1）も（2）も、回数や時間については目安を書きましたが、特に決まりはないのでやれるときに気楽に、で良いと思います。

寝る前に行うと、翌朝むくみが少なく感じます。

応用（目元）

（2）の指の形をそのまま眉毛の上下に押し当てて、目頭から外側に向けて押していくと、目元がスッキリします。
また、頬骨の上の部分を押しながらやはり目頭から目尻にかけて押していくと、クマ解消に効果的です。

気の力も味方に

両手を擦り合わせて手をあたたかくしてからやると良いです。

その温かさの中に、ハリのある肌を思い浮かべます。（昔のピチピチ時代を思い出して！）
そしてそれを気の情報として肌に伝達します。

押し当てるときは、シミやシワやたるみのことを恨むのではなく、
「今までいつもがんばってくれてありがとう、また元気な肌になろうね」という気持ちで。

気功でも、「目の気功」として指の第二関節を使って押しあてる動作を行いますが、気を手のひらから体の各部位に送るときにはこのような静かで平和な気持ちでいることが大事だと教わりました。

コルギは「骨」に「気」、骨に気を送ることという説もあるので、気持ちのあり方は大切なのではないでしょうか。

コルギの医学的根拠

「小顔矯正」で知られるようになったコルギですが、外圧をかけて骨の形が変わることはあり得ないそうです。

成長過程で頭蓋骨の骨一個一個は左右対称にはなりませんので、顔の骨が歪んだ状態に見えることがあります。それを外力で矯正しようという試みは無理です。
成長した骨自体が外力で変化する場合は骨折だけです。
となると、ゆがんだ顔の骨を手の力で矯正して、小顔を実現する、という理論は故意に脱臼あるいは骨折させていない限り、全く成り立ちません。

五本木クリニック美容皮膚科「骨気？？マッサージで小顔を実現、効果があるワケ無い！！蔓延するニセ医学。」より引用
https://www.gohongi-beauty.jp/blog/?p=14935

また、消費者庁は、「皮膚や筋肉が押されて顔の形が変わっても、頭蓋骨が動くことはない」と明言し、小顔矯正サロンなど9業者に誤解を招く宣伝の改善措置命令を出したこともありました。（2016年）

そりゃそうだ。

痛いほど押して骨の位置が変わるなら、何ヶ月も専用器具を使っての歯科矯正の苦労は何なんだ、ってことになりますよね。

私が行ったコルギ店の方は、
「骨と皮膚の間の筋肉が年齢とともに凝り固まっているので、それをほぐしてあげることで血液やリンパの流れが良くなり、老廃物が排出され、むくみが解消されます」
とおっしゃっていました。

これに関しては整形外科、皮膚科の医師も同意しており、医学的な説明として問題ないようです。

小顔矯正と同じようなものに、小顔マッサージというものがあります。顔全体を優しくマッサージして、リンパの流れをよくし、浮腫みをとることにより小顔にするというものです。この方法を行えば、実際に一時的に小顔にすることができます。人間の体の約60%は水分でできているため、顔の余分な水分を除去するようにマッサージすれば、一時的に小顔にすることができます。

高須クリニック「小顔矯正は本当に効果あるのか？」より引用
https://www.takasu.co.jp/topics/column/face/134.html

なるほど、コルギ初めてのときにめちゃくちゃ痛いのはなぜだろう…と思いましたが、骨にくっついている筋肉がコリまくっているからちょっとした刺激でもすごく痛く感じるということでしょうか。回数を重ねるごとにコリがほぐれて、痛みがなくなるのかもしれません。（推測）