現代人は、とかく息が浅くなりがち。時間に仕事に家事におわれ、息つくヒマもない。文字通り、ゆっくり息をする余裕がないのですね。 健康や美容に良いと多くの人がおすすめしている「瞑想」は、まず深呼吸することから始めるものが多い…

ハイドロキノンやトレチノインは自己責任で。 リスクを回避したいならプラセンタがいいらしい、というお話をとある書籍で見つけたのでご紹介します。   トレチ・ハイドロ　美容外科医の見解 美容外科の権威Dr.タカスが…

＜ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション＞ 自分で自分に催眠術をかける方法です。 催眠術というとちょっとコワイ？と構えてしまいそうですが、寝る前にやってそのまま寝てしまうので大丈夫。ぐっすり眠れて、翌朝スッキリ…

軟酥（なんそ）の法とは、呼吸とイメージで心身ともに深いレベルでリラックスする瞑想法です。 これも「内観法」と同様、白隠禅師が伝えた方法で、京都の名僧・白幽上人から教えられた逸話が「夜船閑話(やせんかんわ)」という書物に残…

心の状態が肌のコンディションに影響があることが医学的にも立証済みであることがわかりました。 それならば、ストレス解消で肌はキレイになるはず。 高須クリニックの院長夫妻が監修した本に面白いメソッドが載っていたのでご紹介しま…

ストレス度をあらわす顔の色ツヤ 悩み事があって元気がなければ、「顔色が悪い」と言われますよね。 これは単に表情が沈んでいるだけでなく、本当に文字通り「顔の色がくすんでいる」のだそうです。 医学的に見ても、精神状態と肌細胞…

更年期に不足がちな神経伝達物質 イライラしたり落ち込んだりするのは脳内の異変であることがわかりました。（前回記事「前よりも怒りっぽくなったらそれは更年期の自然現象」参照） 更年期特有のホルモンバランスが影響していて、時期…

イライラのメカニズムを知る 神経伝達物質。 ↑これが更年期の影響でうまく流れていかなかったり過敏に分泌されたりするため、前だったら全然気にしなかったようなことが気に障ったり、ちょっとしたことでイライラしたりと、さまざまな…