子どもの身長、我が家の場合
我が家の子どもは、12月生まれの双子の男子です。（現在専門学校生）
小学校卒業時（12歳） 145cm
中学校卒業時（15歳） 165cm
高校卒業時（18歳） 175cm
参考までに：親の身長
父＝167cm
母（私）＝158cm
息子たちは、双子だったためそれぞれ2300gくらいの小さめサイズで生まれました。
保育園・小学校の間はクラスでも小さい方。
健康ではあるけれど運動能力もあまり高くなく、走ったり跳んだりは苦手な子たちでした。
食べる量も少なく、細くて小さかったです。
中学生になってから、それぞれ運動部に入りました。
バスケ部と陸上部。
どちらもハードな練習量です。
中学校の間も、細くて軽い体型でしたが、部活で鍛えた甲斐もあり、体力も運動能力も上がり身長は順調に伸びていきました。
運動量の割に食事の量が増えなかったのは、母親の私に体質が似ていたからかもしれません。
（私もスポーツをやる割に食が細く、偏食の多い子どもだった）
サプリにはあまり頼りたくなかったけど・・・
サプリ、本当はあまり気乗りしなかったんですよね〜
本来、必要な栄養素はバランスの良い自然な食材から摂るべしという思いがあり、できれば食事で摂取するのが望ましいですよね。
でも、でも！
セノビック、子どもたちにロックオンしたCMがすごい！
アニメ番組など子どもが見る時間帯にCMガンガン入ってくる！
それを見た子どもたちから、買って買って〜とせがまれて。
うーん、ロート製薬さんの戦略大当たり（笑）
というわけで、私も忙しいし、食事で追いつかない栄養補給のために…と、中学校のころ2年ほどセノビックを定期購入しておりました。
夏は冷たく冬はホットで。味はもっぱらココア味。
それが良かったのかどうかわかりませんが、中学卒業の頃には背の順は真ん中より後ろの方になっていました。
（子どもたち本人は「それが良かった！」と力説）
小学校卒業時 145cm
↓
中学校卒業時 165cm
3年間で20cm、伸びたことになります。
最初にも書き記しましたが、両親の身長は大きい方ではありません。
私は自分の年代の中では平均、父親は小さい方。
私の料理だけではここまで伸びてないかも。（汗）
ありがとうセノビック。
セノビック 成長期応援飲料 ミルクココア味 224g(約28杯分) ロート製薬公式
高校生になってからはセノビック卒業
身長がぐぐーっと伸びた中学時代に比べると、高校での伸びは緩やかでした。
毎日飲んでいたセノビックは、飽きてきたのかいつの間にか飲まなくなり、
定期購入の箱がたまってくるようになったので解約。
次に本人たちが気にし始めたのはニキビだったので、以下の4つを食事面から支えることにしました。
・清涼飲料水は買わない（水オンリー）
・2回に1回は玄米
・毎食必ず緑黄色野菜を入れる
・ビタミンはフルーツから摂る
これは身長ではなく、ニキビができる原因を追求していたらたどり着いた結論で、とにかく腸の働きを健康に保つことを目的としています。
腸にも肌にも良くて身長も伸ばせるサプリは？
すべてをサプリで摂ろうとするのは間違っていますが、
日々食生活に気遣いつつも、不足している部分はサプリで補うのは良いことだと思います。
ただし、世の中には健康に良いとされるサプリがあふれており、
どれを選んだらよいのかわからないもの。
でも今の時代、高校生たちはＳＮＳで情報を収集しています。
「スピルリナってのがいいんだって！」
タレントやアイドルがおすすめしていたそうで、最近よく聞く流行りのスーパーフードです。
50種以上の栄養･健康成分を含むスピルリナ
○スピルリナとは
約30億年前に出現した藍藻類の一種。高温・強アルカリという環境下で育つ生命力があります。
アミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維など50種以上の栄養･健康成分を含んでいます。
スピルリナの栄養分
・アミノ酸18種類（イソロイシン、ロイシン、リジンなど）
・ビタミン11種類（β-カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2など）
・ミネラル13種類（鉄、カルシウム、マグネシウムなど）
・その他栄養成分10種以上（食物繊維、多糖、リノール酸など）
強力です。
そこで「スピルリナ」が入っているセノビック的なサプリを検索していたらヒットしたのがこちら。
スピルリナ配合のティーンエイジャー向け健康食品
※中高生の子をもつ親御さんが選んだ成長期のお子様をサポートする健康食品人気ランキング1位（日本トレンドマップ研究所/2017年9月調べ）
背を伸ばしたいだけでなく、おなかや肌の調子を整えたい場合にも良さそう。
【原材料】
砂糖、ミルクカルシウム（乳成分を含む）、レモン果汁粉末（レモン濃縮果汁、デキストリン、澱粉）、粉末還元水飴、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、ギャバ、スピルリナ原末、クワンソウ粉末、乳酸菌粉末、ビフィズス菌末、オルニチン、シトルリン、α-GPC加工品（大豆を含む）／酸味料、炭酸Ca、ビタミンC、甘味料（ステビア、甘草）、ビタミンE、ナイアシン、香料、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、酸化Mg、メチオニン、トレオニン、グルタミン、シスチン、チロシン、アルギニン、グリシン、アラニン、アスパラギン酸Na、ヒスチジン、ブロリン、セリン、ロイシン、イソロイシン、バリン、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
※上記の原材料文字列は商品説明サイトより引用。
わかりにくいので色分けしました。
緑がスピルリナに含有されている成分。
【栄養成分】（1日8gあたり）
エネルギー23.44kcal
タンパク質0.11g
脂質 0.02g
炭水化物6.5g
ナトリウム8.32mg
カルシウム465mg
[価格]
粉末サプリ 1ヵ月あたり9,980円（単品購入の場合）
※初回お試し1,980円
プラステンアップ メリット・デメリット
[メリット]
・スピルリナが入っている
・吸収力が高い製法で作られている
・1ヵ月おためしコースがある
・定期縛りなし＆全額保証付き
・コラーゲン入り美肌効果
[マイナス点]
・粉末なので錠剤より飲む手間がかかる
・大豆・乳・ゼラチン使用、アレルギー注意
・たんぱく質が少ない（食事でカバー）
・カロリーが少ない（ダイエットにはいいかも）
・甘味料、酸味料など添加物が入っている
身長を伸ばすのと美肌サポート、どちらも栄養素は同じ
セノビックも今回おすすめした商品も、共通しているのは
・ミネラル
・ビタミン
・アミノ酸
・食物繊維
なんですよね。
これって、どの年代にも必要なもの。
中高生だけでなく、中高年にだって大事な栄養素です。（成長ホルモンの減った中高年にこそ必要かも）
すべて食事で摂取したいところだけど、これがなかなか難しい。
ひとつのサプリで全員の健康と美が保てるならコスパ的にもなお良し。
うまくサプリを利用して家族全員健康でありたいものですね。
詳細情報はこちら→PLUS10UP（プラステンアップ 製造元公式サイト）
よりご確認ください。
お役に立てれば幸いです。
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