落ち着くメソッド
- 【気功】つらいときほど瞑想しよう。（座禅気功の行い方）
- アロマで更年期の自律神経を整える
- 「神経伝達物質」を摂って更年期のイライラをクールダウン
- 心身ともに強化する気功の基本技法「タントウコウ」
- 更年期うつ撃退法 神社で気を浄化する
- 1分間で強制的に雑念を払う「ロータス瞑想」
- 素肌がよみがえるメンタル療法 その1＜内観法＞
- 素肌がよみがえるメンタル療法 その2＜軟酥(なんそ)の法＞
- メンタル療法 その3＜ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション＞
- プチ模様替えで開運 調子が出ないときに試してほしい5つの風水
- 気を見る方法・感じる方法について。気は気のせいじゃないよ？というお話
- 数を数えて強制的に雑念を払う「数息法」という瞑想法
- 1日3分の「マインドフルネス瞑想」で能率UP。成功者が認めるその効果とは
おすすめの本
- 【本】不調の原因を知る運勢学〜気学・四柱推命〜
- 【本】気功で開運 ２選
- 【本】風水師・陰陽師の開運法
- 【本】やる気がでないときに読む本 5選
- 【本】成功哲学・引き寄せ（洋書）5選
- 【本】やる気が出ないときに読む本《更年期先輩女性編》
- 【本】やる気が出ないときに読む本《スピリチュアル編》
- 【本】やる気が出ないときに読む本《開運編》
更年期メンタルの仕組み
- 40〜50代「気分の落ち込みやイライラ」は婦人科に相談しよう
- 自律神経ってよく聞くけど、結局どこにある神経なの？
- 前よりも怒りっぽくなったらそれは更年期の自然現象
- 【更年期】落ち込んだりやる気が出ない原因は何？
- 更年期ストレス「ダンナ」「子ども」「仕事」を乗り切ろう
