TAG セロトニン

2018.07.04 メンタル karcha22

心身ちょっとお疲れ気味なら、ぜひ座禅を組んで5分間呼吸に集中してみてください。脳内で変化が起こり、脳神経から心や体へ「本来あるべき姿へ戻れ」と信号を出してくれます。座禅が心と体にもたらす医学的根拠や具体的な方法につい…

2016.09.16 メンタル karcha22

現代人は、とかく息が浅くなりがち。時間に仕事に家事におわれ、息つくヒマもない。文字通り、ゆっくり息をする余裕がないのですね。健康や美容に良いと多くの人がおすすめしている「瞑想」は、まず深呼吸することから始めるものが多い…

2016.09.14 メンタル karcha22

更年期に不足がちな神経伝達物質イライラしたり落ち込んだりするのは脳内の異変であることがわかりました。（前回記事「前よりも怒りっぽくなったらそれは更年期の自然現象」参照）更年期特有のホルモンバランスが影響していて、時期…

2016.09.13 メンタル karcha22

イライラのメカニズムを知る神経伝達物質。 ↑これが更年期の影響でうまく流れていかなかったり過敏に分泌されたりするため、前だったら全然気にしなかったようなことが気に障ったり、ちょっとしたことでイライラしたりと、さまざまな…