トレチ・ハイドロ治療に使ったもの 今回のシミ取り作戦で用意したもの一式。 トレチノイン ハイドロキノン ビタミンC誘導体ローション 日焼け止め 馬油クリーム   前半3週間の朝晩ルーティン ＜朝＞ 洗顔 ビタミ…

40代後半から本気のシミとり 20代、30代。遊びに行くときにも日焼け止めをあまりせず、40代になったらなったで家事・育児・仕事に追われてほったらかし。 気がつくと顔や身体には無数のシミが・・・！ 子どもも大きくなり家事…

ホルモン補充療法（HRT）をやめるタイミングについて 更年期症状がなくなった時点で治療をやめてよいとされています。 しかし１年未満でやめると症状の再発が起こることがあります。 1年以上療法を続けたあとにやめた場合でも症状…

更年期障害・症状は、神経伝達機能がホルモン分泌異常で影響を受けているに過ぎず、一過性のものです。ホルモン分泌が安定してくれば体と脳の信号のやりとりが正常に戻り、自然と症状もおさまってくると言われています。 しかしそれに隠…

そもそも「更年期」ってなに？ それは女性の一生における時期を示す言葉です。 この言葉そのものは病名ではありません。 この時期の体調不良を英語では「Menopausal syndrome」（メノポーズシンドローム）と言いま…

激痛（こむら返り）で目覚める早朝。私は40代後半から、頻繁にこれを体験するようになりました。更年期障害の症状のひとつと言ってもよいでしょう。 たまにならよいのですが、連日だと結構つらいものがあります。 運動中に「足がつる…

寝てるときの汗が異常。暑さで目が覚める 私の場合、４６歳くらいから更年期のほてりに悩まされました。 寝ているときにあまりの暑さに目が覚める。最初は夜中に1回。その頻度がどんどん増えていくき、しまいにはひと晩に３回も４回も…