CATEGORY メンタル

2019.03.02 更年期障害 karcha22

やる気が出ない40代更年期女性にオススメの気持ちが楽になる本2選

40代、50代。やる気が出ない、何もしたくない・・・特に体調が悪いわけでもないのにこのように気分が沈むことっ…

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2018.07.04 更年期障害 karcha22

1日5分の座禅呼吸法のやり方　座禅で心身がスッキリする医学的理由

心身ちょっとお疲れ気味なら、ぜひ座禅を組んで5分間呼吸に集中してみてください。脳内で変化が起こり、脳神経から…

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2016.09.18 メンタル karcha22

更年期うつ撃退法　神社で気を浄化する

やる気が出なくてふさぎこんで、心療内科に行くと、「うつ」とか「軽いうつ」などと言われます。で、神経伝達物質を…

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2016.09.16 健康 karcha22

深い呼吸でダイエットとアンチエイジング

現代人は、とかく息が浅くなりがち。時間に仕事に家事におわれ、息つくヒマもない。文字通り、ゆっくり息をする余裕が…

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2016.09.15 健康 karcha22

メンタル療法その3＜ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション＞

＜ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション＞自分で自分に催眠術をかける方法です。催眠術というとちょ…

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2016.09.15 健康 karcha22

素肌がよみがえるメンタル療法その2＜軟酥(なんそ)の法＞

軟酥（なんそ）の法とは、呼吸とイメージで心身ともに深いレベルでリラックスする瞑想法です。これも「内観法」と同…

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2016.09.15 健康 karcha22

素肌がよみがえるメンタル療法その1＜内観法＞

心の状態が肌のコンディションに影響があることが医学的にも立証済みであることがわかりました。それならば、ストレ…

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2016.09.15 更年期障害 karcha22

ストレスがあると顔色が悪くなる理由

ストレス度をあらわす顔の色ツヤ悩み事があって元気がなければ、「顔色が悪い」と言われますよね。これは単に表情…

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