40代、50代。やる気が出ない、何もしたくない・・・ 特に体調が悪いわけでもないのにこのように気分が沈むことっ…
やる気が出ない40代更年期女性にオススメの気持ちが楽になる本2選

40代、50代。やる気が出ない、何もしたくない・・・ 特に体調が悪いわけでもないのにこのように気分が沈むことっ…
心身ちょっとお疲れ気味なら、ぜひ座禅を組んで5分間呼吸に集中してみてください。 脳内で変化が起こり、脳神経から…
やる気が出なくてふさぎこんで、心療内科に行くと、「うつ」とか「軽いうつ」などと言われます。 で、神経伝達物質を…
現代人は、とかく息が浅くなりがち。時間に仕事に家事におわれ、息つくヒマもない。文字通り、ゆっくり息をする余裕が…
<ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション> 自分で自分に催眠術をかける方法です。 催眠術というとちょ…
軟酥(なんそ)の法とは、呼吸とイメージで心身ともに深いレベルでリラックスする瞑想法です。 これも「内観法」と同…
心の状態が肌のコンディションに影響があることが医学的にも立証済みであることがわかりました。 それならば、ストレ…
ストレス度をあらわす顔の色ツヤ 悩み事があって元気がなければ、「顔色が悪い」と言われますよね。 これは単に表情…