40代、50代。やる気が出ない、何もしたくない・・・ 特に体調が悪いわけでもないのにこのように気分が沈むことっ…
やる気が出ない40代更年期女性にオススメの気持ちが楽になる本2選
CATEGORY メンタル
1日5分の座禅呼吸法のやり方 座禅で心身がスッキリする医学的理由
心身ちょっとお疲れ気味なら、ぜひ座禅を組んで5分間呼吸に集中してみてください。 脳内で変化が起こり、脳神経から…
更年期うつ撃退法 神社で気を浄化する
やる気が出なくてふさぎこんで、心療内科に行くと、「うつ」とか「軽いうつ」などと言われます。 で、神経伝達物質を…
深い呼吸でダイエットとアンチエイジング
現代人は、とかく息が浅くなりがち。時間に仕事に家事におわれ、息つくヒマもない。文字通り、ゆっくり息をする余裕が…
メンタル療法 その3＜ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション＞
＜ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション＞ 自分で自分に催眠術をかける方法です。 催眠術というとちょ…
素肌がよみがえるメンタル療法 その2＜軟酥(なんそ)の法＞
軟酥（なんそ）の法とは、呼吸とイメージで心身ともに深いレベルでリラックスする瞑想法です。 これも「内観法」と同…
素肌がよみがえるメンタル療法 その1＜内観法＞
心の状態が肌のコンディションに影響があることが医学的にも立証済みであることがわかりました。 それならば、ストレ…
ストレスがあると顔色が悪くなる理由
ストレス度をあらわす顔の色ツヤ 悩み事があって元気がなければ、「顔色が悪い」と言われますよね。 これは単に表情…
