アロマオイルを日常の習慣に取り入れている人も多いことと思います。 精油の使い方はさまざまですが、もっともポピュラーなのはアロマポットでアロマの香りを楽しんだり、マッサージオイルにまぜたり、ですね。くつろぎタイムを優雅な気…
アロマで更年期の自律神経を整える
CATEGORY 更年期障害
ホルモン補充療法ができない人のための更年期解決法
更年期障害や症状がひどくても、ホルモン補充療法を受けられない人がいます。 ・乳がん、または乳がんを患った事がある人 ・子宮がん、または子宮がんを患った事がある人 ・血栓症の治療薬を服用している人 ・血糖降下剤を服用してい…
【更年期】症状別セルフケア＜肩こり＞ 昼間も睡眠中もうまく使って解消
肩こりは30代後半から加速する 30代後半から、加齢により首の骨（頸椎）のクッションの役割をもつ椎間板の水気がなくなってきます。 その部分の血流が滞り、発痛物質がたまって「痛みのもと＝コリ」となります。 （画像：wiki…
【更年期】症状別セルフケア＜冷え＞ 更年期を境に悪化。放置は万病のもと
自律神経の乱れと血管の老化が冷えの原因 冷え性の原因は、大別すると内因と外因との2つに分けられます。 ◎内因（からだの中の問題） 貧血､うっ血､水分の偏在､自律神経の失調､ホルモン分泌の異常､新陳代謝機能の…
【更年期】症状別セルフケア＜偏頭痛＞ 頭痛持ちは40歳を過ぎたら一度検査を
更年期の血圧上昇が原因 更年期の偏頭痛も人によって症状はさまざまです。 ○こめかみのあたりがズキズキ痛い ○ときどき頭の左右のどっちかに割れるような痛み。 しばらくすると治まる。 ○後頭部からジンジンと痛む ○突然頭の…
【更年期】症状別セルフケア＜目が疲れる、見えにくい＞
小さな字を読むときに、遠く離したり近くに寄せてみたり。 目の衰えで更年期を実感する女性は少なくありません。 病院での治療法やセルフケアについて、ご紹介します。 見えにくくなった原因は？ 老眼 …
【更年期】落ち込んだりやる気が出ない原因は何？
40代〜50代は心も体も変化の時代。 この時期は子どもの成長や巣立ち、夫婦関係や介護の問題などで生活が大きく変わりやすいものです。結婚や就職、進学などで子どもが親元を離れ巣立っていくことは喜ばしいことですが、一方で「母親…
【更年期】症状別セルフケア＜耳鳴り＞ 更年期の耳鳴りは突然やってくる
40代後半〜50代で突然耳鳴りが… 耳鳴りや音に敏感になるという症状は更年期障害の一つです。 ・高音の金属音やセミが羽ばたいているような音が常時聞こえる ・キーンという高い音が常に聞こえる ・水の中にいるようなくぐもった…
