心身ちょっとお疲れ気味なら、ぜひ座禅を組んで5分間呼吸に集中してみてください。 脳内で変化が起こり、脳神経から心や体へ「本来あるべき姿へ戻れ」と信号を出してくれます。 座禅が心と体にもたらす医学的根拠や具体的な方法につい…
1日5分の座禅呼吸法のやり方 座禅で心身がスッキリする医学的理由
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深い呼吸でダイエットとアンチエイジング
現代人は、とかく息が浅くなりがち。時間に仕事に家事におわれ、息つくヒマもない。文字通り、ゆっくり息をする余裕がないのですね。 健康や美容に良いと多くの人がおすすめしている「瞑想」は、まず深呼吸することから始めるものが多い…
