＜ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション＞ 自分で自分に催眠術をかける方法です。 催眠術というとちょっとコワイ？と構えてしまいそうですが、寝る前にやってそのまま寝てしまうので大丈夫。ぐっすり眠れて、翌朝スッキリ…
メンタル療法 その3＜ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション＞
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素肌がよみがえるメンタル療法 その2＜軟酥(なんそ)の法＞
軟酥（なんそ）の法とは、呼吸とイメージで心身ともに深いレベルでリラックスする瞑想法です。 これも「内観法」と同様、白隠禅師が伝えた方法で、京都の名僧・白幽上人から教えられた逸話が「夜船閑話(やせんかんわ)」という書物に残…
素肌がよみがえるメンタル療法 その1＜内観法＞
心の状態が肌のコンディションに影響があることが医学的にも立証済みであることがわかりました。 それならば、ストレス解消で肌はキレイになるはず。 高須クリニックの院長夫妻が監修した本に面白いメソッドが載っていたのでご紹介しま…
