TAG 睡眠

忙しくて寝る時間も遅くなりがちな人も、短時間「ぐっすり」寝ることができれば大丈夫。 睡眠中に分泌される成長ホルモンが寝ている間に細胞が修復し、エネルギーを補充してくれます。 逆に早く布団に入ってもなかなか寝付けない、眠り…

質の良い睡眠、とれてますか？ 下のチェック項目、あなたはいくつ当てはまりますか？ □ 寝付きが悪い □ 何度も目が覚める □ 朝起きたときから疲れている □ 寝る前に何か食べることが多い □ ストレスが多い生活をしている…