忙しくて寝る時間も遅くなりがちな人も、短時間「ぐっすり」寝ることができれば大丈夫。 睡眠中に分泌される成長ホルモンが寝ている間に細胞が修復し、エネルギーを補充してくれます。 逆に早く布団に入ってもなかなか寝付けない、眠り…
成長ホルモンが出る睡眠の3原則を守れば老化は防げる
忙しくて寝る時間も遅くなりがちな人も、短時間「ぐっすり」寝ることができれば大丈夫。 睡眠中に分泌される成長ホルモンが寝ている間に細胞が修復し、エネルギーを補充してくれます。 逆に早く布団に入ってもなかなか寝付けない、眠り…
