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深い呼吸でダイエットとアンチエイジング

現代人は、とかく息が浅くなりがち。時間に仕事に家事におわれ、息つくヒマもない。文字通り、ゆっくり息をする余裕がないのですね。 健康や美容に良いと多くの人がおすすめしている「瞑想」は、まず深呼吸することから始めるものが多い…